Witam! Z jednej strony to i racja że młode szczypiorki ostro atakują saa bez żadnej wiedzy robiąc sobie krzywde!Ale tak myśle czy to jest dobre rozwiązanie nie mówić im jak co robić podczas cyklu na saa?Mi sie wydaje że jak już ma towar w łapach to i tak będzie go bił bo nie odpuści i nic go nie przekona że zle robi!Moim zdaniem to tak jak kolega [...]
No mnie w****ia moczopij 3 sprawami : 1. od zawsze wkurza mnie brakiem swojego zdania, tylko pitoli ciagle jak jakis piesek: no jak szef bedzie chcial tak bedzie, szef zdecyduje on wie co ma robic no i ostatnio: zawalcze jak UFC BEDZIE TEGO chciec 2. pieprzeniem, ze wygrywa dzieki Machida Karate. Ma czarny pas w bjj, sumo tez cwiczyl, co napewno [...]
[...] z dość sławnymi ludzmi Polskiej kulturystyki i zalecali mi bardzo mało robić brzuszków przy chęciach zdobycia większej masy. A to rozmowa z nim. Kurde zawsze martwi mnie że jak nabiore masy to mi brzuch urośnie. Zależy jak robisz masę, mnie tam trochę nawet podłało, ale jak się zepnę to kratkęwidać. Znaczy, zę masa dobrze się rozchodzi. Potem [...]
Technika, na razie przede wszystkim technika. Z tego co zrozumiałem nie wkręcasz biodra, tj. nie skręcasz stopy na której stoisz? Jest takie fajne ćwiczenie, prostujesz nogę jak do kopnięcia frontalnego. Później przekręcasz się na stopie, na której stoisz, tak, że obracasz nogą wyprostowaną do kopnięcia (stopa obraca się do poziomu). Można to [...]
do RQtSp... Fakt nie powinienem Cie obrazac...Ale takie wpieranie jak Ty to robisz ze niba ja faszeruje sie proszkiem to mnie w****ia!! A i ja stosowalem odrzywki raz w zyciu przez 3 tygodnie i to gainera 737...wiec dla Twojej wiadomosci nie robie tego:P Odrzywki sa po to aby uzupelnic diete... Pisales ze na poczatku musi byc extra dieta potem [...]
[...] ludzie lapia sie za sterydy, ktore przy delikatnym dyskomforcie po ciezkich nogach/martwych sa niczym w porownaniu do tego co moga wyrzadzisc srodki anaboliczne. Walic sie soki nie boja ale po co siady robic jak mozna klate 3 x w tyg. machnac. No offence do autora ale gdzies to musialem napisac bo normalnie masakra jak sie czyta niektore posty.
nie wiem co juz mam robic jadlem wczoraj rano kanapki z pasta rybna, pozniej caly dzien troche ryzu i wzdecia ze masakra itp... ja juz nie wiem co powoduje te wzdecia, a jak bylem u lekarza i prosilem o skierwowanie na testy pokarmowe to nie chce dac ja juz nie wiem od czego sa te wzdecia juz nie wiem co mam jesc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W wypełnionej prze zemnie ankiecie jest napisane że miałem dietę , nie mam jej obecnie od 2 tyg. Od początku marca miałem robić redukcje po 6ciu miesiącach masówki . jak zaczynałem ważyłem 72 kg , obecnie 77/78 kg tylko że z moich obserwacji wynika że to bardziej tłuszcz mi się odłożył niż przybrałem na mięśniach . ;)
to ze u chudziny jest ok to nie znaczy ze u innych by bylo wiec takie *******enie bo sterydy zdrowia nie przynosza niestety a tak po za tym jak bym robil dzieciaka po dlugich bombach to pierwsza rzecz jaka bym zrobil to badania dna czy to moje zeby sobie bani nie robic cale zycie kazdy ma inne jazdy jak widac
oj chłopaki wy sie jednak nie znacie i nie chcecie pomóc chłopakowi ,wiec słuchaj jak chcesz zostac strongmenem to nie ma nic prostszego ,musisz sie tylko zarejestrowac w urzędzie pracy i pytac co miesiac czy potrzebują ludzi na strongmenow ale jest jeszcze inna mozliwosc ,mozesz sobie zrobic certyfikat strongmena a wtedy przyjmą cie wszedzie [...]
[...] i wiem, że to kosztuje. Zastanawiałem się po prostu czy powiedzmy w podobnych kosztach nie lepiej byłoby po prostu bić kulturalnie teścia i mieć po protu lepszy efekt jakkolwiek to brzmi. Prędzej czy później bym pewnie po to sięgnął bo załozenie w głowie było takie, że jak 40-stka będzie za pasem to i tak dla samej poprawy jakości życia [...]
[...] i wiem, że to kosztuje. Zastanawiałem się po prostu czy powiedzmy w podobnych kosztach nie lepiej byłoby po prostu bić kulturalnie teścia i mieć po protu lepszy efekt jakkolwiek to brzmi. Prędzej czy później bym pewnie po to sięgnął bo załozenie w głowie było takie, że jak 40-stka będzie za pasem to i tak dla samej poprawy jakości życia [...]
oki chlopaki napisze wszystko jak tszeba i odpowiem w pelni na pytania poniewaz chcem od listopada zaczas wpelni na 100% trening na mase i chcem aby wszystko bylo oki!!!!!!!! chcem go robic prze ok 6 miesiecy narka jak zjem no to odpisze i napisze wszystko jak tszeba grzechu -:)
[...] zrobisz konkretny trening a sprawdzian masz zaplanowany na Czwartek - przy tym inne grupy bedziesz trenowal to moim zdaniem na tym spr. mozesz byc zmeczony ! ja jak chce podejsc pod "zyciówe" to nigdy nie sprawdzam sie w srodku tygodnia gdy jestem po trenigach na rozne grupy miesni! wiadomo ze wtedy mozesz pocisnac mniej [...]
łąweczka z tych które podesłałeś, tak naprawdę każda będzie dobra. Najważniejsze parametry,jak wytrzymałosć, ma spoko. Do niej dokup tylko stojaki,oczywiscie regulowane by dało się z nich wyciskać i siady robić. Przy stojakachzwróc uwagę na wytrzymałość,na to czy są regulowane i na to czy mają jakąś asekurację Obciążenie zeliwne będzie najtrwalsze [...]
chyba standard czyli np. jakaś jajecznica jak już masz chleb, albo możesz robić placki owsiane tam już dajesz jajka + ewentualnie żeby się zgadzało możesz dorzucić zrobione na miękko. zanim byłem na j/nj to na śniadanie właśnie jadłem albo jajecznicę + chleb albo owsiane + jajka na miękko. Z tym bananem jak uważasz, mam wrażenie, że jest po prostu [...]
takie połączenie bez testa jedynie jest dopuszczalne w przy dodatku provironu i dostinexu/norprolacu ale nie warto robić takiego cyklu jak mozna tren +prop lub npp +prop po co sobie życie komplikować.
No to troszkę przystopuję, dziś i jutro zrobię sobie wolne i tak będe starał się robić co jakis czas tak jak napisałeś. Od niedzieli do dzis schudłem 1 kg :) Co do witamin które wymieniłeś ma ich aż nadmiar:) W samej paprye czerwonej jest ich od cholery:) A jadam jszcze wiele innych różnych smacznych ważyw:) A co do bieganie postanowilismy zacząc [...]
Mam pytanko takie małe odnośnie treningu FBW. Chodzi mi mianowicie o to czy jak np robimy plecy,klatka, brzuch itp.... np po 3 serie to np plecy robimy odrazu te 3 serie? czy np 1 seria klatka potem 1 seria brzuch itd.. ??? Pozdro i jakie najlepiej robić odstępy miedzy seriami po 2-3 min będzie ok?
UFC 104 - dyskusja po...
